Quando foi a última vez que você teve algumas horas livres e decidiu não fazer absolutamente nada?

Sem colocar a casa em ordem, responder mensagens, adiantar o trabalho, organizar a semana, assistir a uma série enquanto mexia no celular ou procurar alguma coisa “útil” para fazer.

Por isso que essa pergunta parece simples, mas, para muita gente, não é tão fácil assim.

A gente diz que precisa de mais tempo, mas, quando finalmente consegue algumas horas livres, sente culpa por não estar fazendo alguma coisa. O descanso, que deveria ser uma pausa, acaba se transformando em mais uma tarefa da nossa lista.

Quando foi que descansar virou uma obrigação?

Durante muito tempo, fomos ensinados a valorizar a produtividade.

Afinal, ter uma agenda cheia parece sinal de que estamos fazendo alguma coisa importante. Estar ocupado pode até ser interpretado como uma característica positiva. Quando alguém pergunta como estamos e respondemos “na correria”, quase parece que essa é a resposta esperada da vida adulta.

O problema é quando a correria deixa de ser uma fase e passa a ser o nosso estado permanente.

A gente trabalha, resolve problemas, responde mensagens, organiza compromissos, cuida da casa, da família, dos relacionamentos e tenta ainda encontrar tempo para cuidar de nós mesmos. Quando aparece uma brecha, pensamos no que podemos fazer com ela e isso pode se tornar um problema, pois nem todo espaço vazio precisa ser preenchido.

O que acontece quando temos tempo livre?

Imagine o seguinte cenário: você tem uma tarde inteira sem compromissos, em que ninguém precisa de você, não existe nenhuma tarefa urgente, não precisa trabalhar e também não marcou nada com ninguém. O que você faria?

Talvez a primeira reação seja procurar alguma coisa para ocupar aquele tempo.

Você poderia limpar alguma coisa, organizar os armários, responder mensagens atrasadas, assistir a uma série, ler um livro ou adiantar alguma tarefa da semana seguinte. E, claro, que nenhuma dessas atividades é necessariamente ruim.

No entanto, o problema aparece quando não conseguimos simplesmente parar, quando o silêncio incomoda ou quando ficar sem fazer nada provoca culpa. E isso pode acontecer porque confundimos descanso com falta de produtividade.

Nem todo momento precisa ser produtivo

Existe uma pressão constante para que tudo tenha alguma utilidade.

Se vamos ler, precisamos aprender alguma coisa. Se vamos assistir a um filme, queremos que ele também nos ensine algo. Se viajamos, precisamos aproveitar cada minuto. Se começamos um hobby, logo pensamos em como podemos melhorar e ganhar dinheiro com isso.

Até o descanso ganhou regras.

Precisamos descansar “do jeito certo”, fazer atividades relaxantes, cuidar da saúde, praticar exercícios, meditar, ler e organizar uma rotina equilibrada. E, sem perceber, aquilo que deveria ser uma pausa vira mais uma lista de coisas que precisamos cumprir.

Sendo assim, é importante lembrar que nem tudo precisa servir para alguma coisa.

Você pode assistir a um filme porque está com vontade, passar uma tarde lendo porque gosta de ler, tomar um café olhando pela janela assim como pode ficar alguns minutos sem fazer absolutamente nada.

O luxo de ter tempo para si

Quando falamos em luxo, normalmente pensamos em coisas caras: uma viagem, um restaurante, uma casa bonita, um objeto que desejamos há muito tempo.

Mas, existe também o luxo de ter esse tempo em que a gente pode ficar simplesmente sem fazer nada. Algumas horas sem compromissos, uma manhã sem despertador, um domingo sem lista de tarefas, uma noite em que você não precisa responder imediatamente a ninguém.

Por que sentimos culpa quando descansamos?

A culpa de descansar pode estar relacionada à ideia de que sempre deveríamos estar fazendo alguma coisa.

Enquanto descansamos, existe alguém trabalhando. Se estamos parados, alguém está avançando. Enquanto lemos por prazer, poderíamos estar estudando. Se assistirmos a uma série, poderíamos estar organizando alguma coisa.

Além disso, as redes sociais podem intensificar essa sensação.Todos os dias vemos pessoas viajando, trabalhando em novos projetos, praticando exercícios, lendo livros, aprendendo coisas e alcançando objetivos.

É fácil olhar para tudo isso e sentir que estamos ficando para trás, mas existe uma coisa que não aparece nessas imagens: o tempo em que essas pessoas também não estão fazendo nada.

A vida real não é uma sequência de conquistas, pois ela também precisa de pausas.

A dificuldade de simplesmente estar

Talvez uma das coisas mais difíceis da vida adulta seja aprender a estar em um momento sem tentar transformá-lo em alguma coisa.

Sentar sem pegar o celular, tomar um café sem responder mensagens, assistir a um filme sem fazer outra coisa ao mesmo tempo e até deitar sem ficar pensando em tudo o que precisamos resolver amanhã.

Não parece muito, mas esse pode ser um exercício enorme de presença. Afinal, quando conseguimos ficar alguns minutos sem tentar produzir, resolver ou antecipar alguma coisa, começamos a perceber o quanto nossa cabeça está acostumada a estar sempre alguns passos à frente.

Descansar não é desistir

Existe também uma diferença importante entre descansar e desistir.

Descansar não significa abandonar seus sonhos, deixar suas responsabilidades de lado ou não querer crescer. Afinal, você pode continuar tendo objetivos e, ainda assim, precisar de uma pausa. Pode querer construir uma carreira e reservar uma tarde para ler. Ou até mesmo fazer planos para o futuro e aproveitar uma manhã sem fazer absolutamente nada.

Uma coisa não anula a outra. Na verdade, talvez o descanso seja justamente o que nos permite continuar caminhando sem transformar a vida inteira em uma corrida.

Como começar a fazer menos?

Não precisa começar com algo grande, pois o mais importante é você querer esse momento para fazer menos. Então, comece pequeno.

• Escolha uma refeição para fazer sem olhar o celular;
• Leia algumas páginas sem se preocupar com a quantidade de livros que ainda quer terminar;
• Tome um café sem fazer outra coisa ao mesmo tempo;
• Deixe uma tarefa para amanhã quando ela puder esperar;
• Assista a um filme sem culpa.
• Reserve alguns minutos para ficar em silêncio.

E, principalmente, não transforme isso em mais uma meta. Você não precisa ser bom em descansar, apenas seguir o seu próprio ritmo.

Talvez o verdadeiro luxo seja não precisar fazer nada

A vida adulta provavelmente continuará tendo compromissos. Sempre haverá alguma coisa para resolver, alguma mensagem para responder, algum trabalho para terminar e alguma tarefa esperando por nós. Por isso, talvez não seja possível viver sem pressa o tempo inteiro.

Ainda assim, podemos criar pequenos espaços em que a pressa não seja necessária. Momentos em que você não precise produzir, resolver, conquistar ou atender às expectativas de ninguém.

Afinal, a vida não é feita apenas das coisas que conseguimos realizar, mas também é feita das pausas entre uma coisa e outra. Daqueles domingos sem grandes planos, dos cafés mais demorados e daquelas tardes em que não aconteceu nada.

No fim das contas, não fazer nada pode ser uma das formas mais simples de lembrar que a nossa vida não precisa estar sempre acontecendo para ter valor.

Ouça o episódio completo

No novo episódio do podcast Vem Conversar, conversamos sobre a dificuldade que temos de descansar, a culpa que aparece quando não estamos produzindo e por que até os nossos momentos de lazer podem acabar se transformando em tarefas.

Se essa reflexão fez sentido para você, vale a pena ouvir o episódio completo. Lá, eu compartilho situações do cotidiano e proponho perguntas que talvez façam você enxergar suas escolhas por uma perspectiva diferente.

Gostou dessa conversa?

Você já sentiu culpa por tomar uma decisão que era importante para você, mas decepcionou alguém?

Compartilhe sua experiência nos comentários. Algumas histórias podem aparecer nos próximos episódios do blog.

E se precisar, vem conversar.