Caso queira ouvir o assunto mais detalhado, confira nesse episódio de podcast.
Você é uma pessoa ansiosa ou consegue lidar bem com tudo que acontece na sua vida? O que fazer com a ansiedade que nos rodeia?
Ser uma pessoa ansiosa não é fácil e conviver com a ansiedade é pior ainda. Muitas vezes, acho que até por conta da palavra “ansiedade” não ser tão comum assim que diziam que era/sou muito agoniada.
De fato, eu sou agoniada porque sou uma pessoa ansiosa. Hoje, eu entendo.
Se me dizem que vai acontecer algo, eu já fico imaginando as possibilidades do que pode acontecer. Se me avisam que alguém vai me visitar, já espero ansiosa a pessoa. E são tantas coisas que realmente passam na minha mente que vão desde as coisas simples até as mais complexas.
É complicado viver assim, mas já me acostumei. E me acostumei de uma forma que não normalizo isso, mas já sei reconhecer quando a ansiedade está muito forte, então tento me acalmar.
Ter ansiedade é ter vários sintomas que são sinais de que as coisas não estão bem. Sintomas físicos e psicológicos.
Os sintomas físicos podem ser:
– Sudorese;
– Falta de ar;
– Hiperventilação;
– Boca seca;
– Formigamento;
– Náusea;
– “Borboletas” no estômago;
– Ondas de calor;
– Calafrios;
– Tremores;
– Tensão muscular;
– Dor no peito;
– Taquicardia;
– Sensação de desmaio;
– Tonturas;
– Urgência para ir ao banheiro.
Já os sintomas psicológicos podem ser:
– Apreensão;
– Medo;
– Angústia;
– Inquietação;
– Insônia;
– Dificuldade de concentração;
– Incapacidade de relaxar;
– Sensação de estar “no limite”;
– Preocupações com desgraças futuras;
– Pensamentos catastróficos, de ruína ou adoecimento.
Saúde mental não é brincadeira e nem besteira. Precisa do tratamento devido e quanto mais nos conhecemos, mais sabemos quando precisamos de ajuda, quando as coisas não estão normais e quando realmente precisamos ouvir os nossos sinais.
Sinais do corpo, sinais da mente, sinais do rumo da nossa vida, sinais que são um alerta quando tudo não está bem.