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Somos seres humanos e a vida nem sempre é fácil. E como lidar com dias ruins?
Dias ruins fazem parte, a gente queira ou não. Às vezes, estamos tão tristes que nosso corpo também pede um pouco mais de calma, sossego e saber nos ouvir é importante.
Aliás, quando somos adultos, quem mantém o nosso ânimo? Como ter fé que tudo vai ficar bem quando tudo parece ser ao contrário?
Algumas dicas que possam te ajudar a lidar com dias ruins:
- Saiba parar e tenha momentos para ouvir o que você precisa;
- Entenda como funciona para melhorar seu humor: ficar sozinho ou acompanhado;
- Se puder, refaça sua agenda e tente não ter tantas tarefas;
- Arrume suas coisas antigas;
- Faça um agrado para você. Assista um filme, uma série, coma uma besteira, escute música ou durma profundamente;
- Tenha contato com a natureza;
- Tente diferenciar o que é de verdade e o que está aumentando, já que a emoção faz a gente ver coisas que não são tão verdadeiras assim;
- Escreva;
- Chore e coloque tudo que estiver sentindo para fora;
- Aceite que é uma fase e, se demorar demais, procure um médico.
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