Como lidar com dias ruins

Caso queira ouvir dessa conversa, escuta nosso podcast aqui.

Somos seres humanos e a vida nem sempre é fácil. E como lidar com dias ruins?

Dias ruins fazem parte, a gente queira ou não. Às vezes, estamos tão tristes que nosso corpo também pede um pouco mais de calma, sossego e saber nos ouvir é importante.

Aliás, quando somos adultos, quem mantém o nosso ânimo? Como ter fé que tudo vai ficar bem quando tudo parece ser ao contrário?

Algumas dicas que possam te ajudar a lidar com dias ruins:

  1. Saiba parar e tenha momentos para ouvir o que você precisa;
  2. Entenda como funciona para melhorar seu humor: ficar sozinho ou acompanhado;
  3. Se puder, refaça sua agenda e tente não ter tantas tarefas;
  4. Arrume suas coisas antigas;
  5. Faça um agrado para você. Assista um filme, uma série, coma uma besteira, escute música ou durma profundamente;
  6. Tenha contato com a natureza;
  7. Tente diferenciar o que é de verdade e o que está aumentando, já que a emoção faz a gente ver coisas que não são tão verdadeiras assim;
  8. Escreva;
  9. Chore e coloque tudo que estiver sentindo para fora;
  10. Aceite que é uma fase e, se demorar demais, procure um médico.

Quer saber mais? Então, assista o vídeo e também escuta nosso podcast.

EquipeVC

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