Caso queira ouvir o assunto mais detalhado, confira nesse episódio de podcast.
Você já fez terapia em algum momento da sua vida? Gostou da experiência e indicaria ou não foi algo tão legal assim? Ou você faz parte do time que acha que fazer terapia é coisa de louco?
Desde a pandemia, o assunto sobre a saúde mental tem aumentado e muita gente tem buscado ajuda à terapia online. Uma prática que é recomendada e legalizada pelo Conselho Federal de Psicologia desde 2018.
Segundo um estudo da Universidade do Estado do Rio e publicado online pela The Lancet, o levantamento revelou que casos de ansiedade e estresse mais do que dobraram, enquanto os de depressão tiveram aumento de 90%. A pesquisa revela que as mulheres são mais propensas a sofrer com ansiedade e depressão durante a epidemia, em especial as que continuam trabalhando, porque se sentem ainda mais sobrecarregadas acumulando tarefas domésticas e cuidados com os filhos em casa.
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), os porcentuais médios esperados desses problemas na população são: estresse, 8,5%; ansiedade, 7,9%; depressão, 3,9%;
De acordo com a pesquisa, quem recorreu à terapia online e praticou exercícios físicos apresentou índices menores de estresse e ansiedade. Da mesma forma, aqueles que puderam continuar praticando exercícios aeróbicos tiveram melhor desempenho do que os sedentários ou os que praticaram exercícios de força.
Se cuidar fisicamente e mentalmente é bom, mas é importante respeitar nossos limites. Afinal, 2020 não está sendo fácil em nenhum aspecto coletivo e individual. Mesmo que a gente tenha forças, receba algumas boas notícias, sabemos que o ambiente como um todo não está sendo fácil.
Por isso que a ajuda de profissional é importante em momentos difíceis, tristes e sempre que precisamos cuidar da nossa saúde mental. Fazer terapia não é coisa de louco.
