Sabemos que tem dias que são difíceis e aquela fase ruim parece que não vai acabar. Dias ruins também fazem parte, mas o que fazer quando a dor parece que nunca vai passar? Muitas vezes, uma conversa pode te ajudar.
Ficamos sem saber o que é pior: a angústia no peito ou a crítica do outro? Tem pessoas que não entendem e conseguem piorar a nossa dor por não se colocarem, um pouco, em nosso lugar.
Estar cercado de pessoas tóxicas, que não nos fazem bem e não compreendem que essa dor pode ser muito mais do que uma simples tristeza, nos prejudica ainda mais.
Caso você esteja passando por uma situação de tristeza, depressão, angústia, ansiedade ou qualquer desconforto do seu bem-estar, procure ajuda.
Confira algumas coisinhas que podem te ajudar a aliviar essa agonia dentro de si:
- Fique ao lado daquelas pessoas que verdadeiramente te ama;
- Converse com alguém mais experiente;
- Mantenha contato diário com a natureza;
- Faça algo que te faz bem mesmo que seja tomar um sorvete na praça;
- Procure ter uma boa noite de sono;
- Evite redes sociais por um tempo;
- Leia livros, assista séries e filmes;
- Saia com seus amigos e sorria sempre que puder;
- Olhe no espelho e admire a pessoa que você é. Acredite, você é único.
No Brasil, 18,6 milhões de pessoas têm distúrbios relacionados à ansiedade, 11,5 milhões de pessoas sofrem de depressão e quase 800 mil pessoas cometem suicídios por ano.
Você é mais que qualquer estatística. Você é importante!
Se precisar de apoio emocional, ligue para o CVV pelo número número 188, ou acesse o site clicando aqui.
E já sabe né? Se precisar, vem conversar.